Back to All Events

Gymnastikk Workshop - med Leif Gladstad


71677054_870630363337229_712332446439309312_o.jpg

23 og 24 November kommer jeg Leif Erik Gladstad til FOCUS for to dagers gymnastikkkurs. Kurset passer alle, både nybegynnere og den mer avanserte.

Trener du allsidig trening som Functional Fitness, Crossfit vil dette hjelpe direkte med din progresjon.

Trener du ikke med crossfit er dette en unik sjanse for å lære om kroppsbeherskelse, kraftoverføringer og kroppsvekt trening!

Med kurset følger også programmering for 4 uker, samt tilgang til lukkede Facebookgruppe der jeg gir deg tips og triks til programmet du følger


DAG 1. Nybegynner kl: 09:00 til 13:00

  • Pull up (kipping+strikt)

  • Toes to bar

  • Handstand Push up

  • Pistol squats

  • Øvelser for å holde deg skadefri

DAG 2. AVANSERT kl: 09:00 til 13:00
Dette er mer avanserte gymnastikk øvelser og har du ikke strikte pull ups øvelser vil du ha stor utbytte av å delta slik at du kan jobbe med de tekniske delene

  • Bar Muscle Ups

  • Ring Muscle Ups

  • Handstand Walk

  • Øvelser for å holde deg skadefri mens du trener

Kurset har en praktisk del og en teoridel. I den praktiske delen går jeg igjennom alle øvelsene og progresjonsalternativer for å komme seg til den endelige øvelsen. På teoridelen vil jeg forklare øvelsene og notere opp progresjonene som du kan skrive ned på et skjema jeg tar med.


For påmelding til kurset kan dere sende en direkte mail til: www.leiferikgladstad.com

  • kontakt informasjon

  • navn

  • adresse

  • mail

  • tlf nr

  • mål for kurset

Betaling gjennomføres til vipps #106354, nettbutikk Gladstad Coaching, produkt:
Gymnastikk workshop Focus Horten:
kr 1500 (Inkludert programmering)

Earlier Event: October 19
Introkurs Focus Basic 19-20 oktober