Kompetansesenter for motivasjon og prestasjon

om oss

 

hva er Focus?

  • Focus er et treningssenter med høyt fokus på totalopplevelsen til deg som medlem. Hvert enkelt individ skal føle seg like mye verdt og ivaretatt i forhold til sine behov.

  • Vi skal skape et miljø hvor alle medlemmer og ansatte hjelper hverandre mot målene sine, men også har fokus på reisen til målet. Vi skal også jobbe med å få opp verdiene i livet til kunden hvor det mentale spiller en stor rolle. Terapauter og Personlig trenere vil jobbe hardt for at du holder motivasjonen oppe 365 dager i året og holder deg skadefri hvor trening vil bli en helt naturlig del av hverdagen din.

  • Med funksjonell trening i grupper og 1-1 vil dette senteret både heve kompetansen om egen kropp hos medlemmet og Coachene. Vi bruker tradisjonelt utstyr som stenger, baller, skiver, bokser osv som skal bidra med å bruke kroppen til det den er skapt til….. BEVEGELSE!

  • Styrke, kondisjon, mental trening, vektløfting, egen kroppsvekt trening og kurs i forskjellige sjangre inne for helse er noe av det vi skal kunne tilby på dette senteret.

  • Vi ser frem imot å styrke ditt fokus!


hva tilbyr focus?

  • Introkurs som får deg trygt og effektivt igang med treningen. (Les mer lenger ned)

  • Coacher med mye erfaring og kompetanse i sitt spesialfelt.

  • Cardiotimer med romaskiner, assult-runner og assult-bike.

  • Kettlebels, hantler, kjelke, baller, plyobokser, hoppetau, strikker og klatretau

  • Pulsbasert trening for maks utbytte av cardiotreningen din.

  • Styrketrening med maks 16 deltagere pr time for optimal oppfølging

  • Vektløfting med coacher som har utdannelse fra Norges vektløfterforbund

  • 10 til 15 timer pr uke med organisert trening med Coach

  • Muligheter for egentrening

  • 34 meter med tartan (løpebane)

  • 34 meter kunstgress ( løpe/ dra / trekke bane )

  • Funksjonelt utstyr

  • Barnepass

  • Personlig Coach med rådgivning

  • Helgebaserte Kurs og foredrag gjennom året


timeplanen

  • 6 ukers planer for optimal måling av din fremgang.

  • Alle timene har et tema og en god forklaring til deg på alt du gjennomfører.

  • Fokus på din motivasjon til å gjennomføre.

  • Timene er justerbare sikrer at alle får like mye utbytte av øktene uansett nivå, form eller alder.


Husreglene

  1. Alltid hils på alle!

  2. Rydd alltid opp etter deg!

  3. Følg kleskode! (her trener vi med klær)

  4. Ta alltid med håndkle!

  5. Følg ALLTID regel 1-4


introkurs

  • Du vil lære hvordan vi trygt bruker utstyret.

  • Hvordan vi skal ha det på Focus for at alle skal ha det bra og trives.

  • Mental trening. Hvordan få størst utbytte av dette.

  • Gjøre deg mer bevisst på hva du vil med treningen din. MÅL!!

  • Kort om vektløfting.

  • Baseløft teknikk.

  • Antidoping.

  • Gjennomgang og øvrige spørsmål.

 

The direction of your focus is the direction your life will move. Let yourself move toward what is good, valuable, strong and true.

- Ralph Marston