om våre regler
Vi på Focus har en klar visjon for hvordan vi ønsker å ha det hos oss!
Vi ønsker en positiv, inkluderende og fokusert atmosfære hvor medlemmer og ansatte trives mens vi sammen strekker oss mot nye mål.
Vi krever også at våre medlemmer følger vår kleskode som er utarbeidet i tråd med våre verdier. Vi ønsker å ha fokus på trening og ikke på kropp!
Våre husregler skal kunnes - og følges - av alle medlemmer og coacher.
1: Allways be on time! Show up 15 minutes before every workout.
This will help you relax and prepare.
Every minute you’re late, you are rewarded with a penalty of 5 BP.
2: Be friendly and make everyone feel included and welcome!
Make others feel included by introducing yourself to new people.
3: Focus is a drama-free zone!
So please.. Check your ego - and leave any bad mood at the door.
4: Stay positive, and never complain!
There is no such thing as "I can't"!
Coaches will gladly “reward” you with 10 BP for doubting yourself, complaining or cheating.
5: Let the coaches coach.
In other words: Be quiet, listen, observe and stay focused whenever the coaches speak.
6: Have a positive attitude! It makes you, and us, better!
Strive to push and motivate others to get the most out of their workout.
If you help people when they need it - they will help you back!
7: Treat other people - and the equipment - with respect.
Allways bring a towel, and remember to clean all the equipment you’ve used
No bags beyond the glass railing!
Do not purposely drop dumbbells, kettlebells or barbells.
Put all equipment back in its original place after use.
Respect others and always keep the training area clean and tidy.
Do not take pictures or film others without their explicit consent.
8: Remember to have fun!
We take our training seriously, but we want everyone to have some fun in the process.
“Laugh more - live longer” a wise person once said!
9: Listen to your body!
Take a rest, and give your body time off when it needs rest.
Talk to the coaches if you experience sore muscles pain or injury.
10: If you have any questions - Just ask!
The coaches are allways there for you, so seek guidance whenever you’re feeling unsure.
The biggest roadblock for progression in training is insecurity and a lack of understanding.
But gaining knowledge, understanding and mastery brings joy and meaning to your exercise.
Golden Rule.
Focus on what makes you happy in life - and work hard to keep it that way.
Focus House Rules
korrekt antrekk
antrekk
Av hygieniske og miljøskapende grunner skal du benytte rent, anstendig og ikke-støtende treningstøy, samt alltid benytte håndkle.
Alle skal bruke rene innesko som ikke sverter. (Obs: Ved ren styrketrening kan sko tas av, men man må da ha på rene sokker.)
Vis alltid hensyn til de andre som trener rundt deg, og husk å ha med håndkle!
Menn:
Det er ikke tillatt for menn å trene toppløs eller bruke singlet eller andre plagg som viser bare overarmer.
Kvinner:
Kvinner har lov til å bruke singlet. Men det er ikke tillatt å bruke korte topper som ikke dekker magen
Korte shortser eller annen bekledning som kan virke støtende er også forbudt.
Hvorfor så strengt?
Disse reglene har vi av miljøskapende årsaker. VI ønsker å ha fokus på trening og ikke på kropp.
Utfordrende og upassende bekledning kan øke terskelen for at andre medlemmer benytter seg av senteret.
Våre kleskoder gjør derfor at vi enklere kan unngå grupperinger som lager en atmosfære som ikke stemmer over ens med våre verdier.
Focus påberoper seg retten til påpeke uskikket treningstøy.
Usikker på antrekk?
Bare å spørre oss, så vil vi forklare og veilede deg
“Don’t just think. Don’t just talk. Don’t just dream. None of that matters. The only thing that matters is that you actually do. So: DO.”
- Jocko Willink
